노인우울증 '마음에 햇살을 비추자'

노인우울증이란?

마음의 감기 우울증

노인우울증의 정의

일반적인 우울증이라면 기분이 우울하거나 흥미나 즐거움이 상실되는데 노인들 중에는 이런 증상이 나타나기 보다는 어디가 아프다거나 잠들기 어렵다거나 입맛이 떨어졌다는 등을 호소하는 식으로 표현되는 경우가 많습니다.

노인우울증은 신체적인 질환이 공존하는 경우가 많고 자살의 위험성이 크기 때문에 진단에서 치료에 이르기까지 세심한 주의를 하여야 합니다.

얼마나 많나요?

우울증은 특별한 어느 누구만 걸리는 병이 아니며, 우울증상은 노인들의 약15%(6명 중 1명꼴)에서 나타납니다.

왜 걸릴까요?

노인 우울증의 원인

-실명, 난청 등 감각기관의 노화

-직업적, 사회적 활동의 감소(재정궁핍)

-사별(특히 배우자와의 사별), 가족과의 이별로 인한 스트레스

-열악한 주거환경

-뇌혈관 경색(뇌졸중)

-만성 신체질환

-만성 통증

어떤 특징이 있나요?

*슬픔이나 우울함과 같은 심리적 증상보다는 신체적 증상이 두드러지게 나타남

*신체 질환에 대한 지나친 호소

*최근에 나타난 전에 없던 신경적 증상

*전에 보지 못했던 이해할 수 없고 엉뚱한 행동

*나이가 들어 치매에 걸린 것 같거나 실제 치매가 있으면서 우울증이 겹치기도 함

*나이가 들어서 알코올 의존도가 높은 점

우울증을 예방하려면?

노인우울의 위험요소 감소시키기 위한 중재법

◇말없이 참지 않는다.

◇규칙적인 생활과 활동을 하고 균형 잡힌 식습관을 갖고, 운동을 하여 정서적 저항력을 기른다.

◇부정적인 생각을 없애려는 노력과 즐거운 생각을 할 수 있도록 훈련을 해야 한다.

◇누군가와 친밀한 관계를 유지하여 사회적으로 고립되지 않도록 해야 한다.

◇운동, 영화, 종교, 사회활동 등 자신의 기분을 좋게 하는 활동에 참가한다.

◇의사의 처방에 따라 항우울제를 꾸준히 복용한다.

◇현재에 할 수 있는 일과 문제가 생겼을 때 해결책을 찾는 적극적인 태도를 가진다.

◇잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고, 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에

몰두하는 것이 좋다.

◇심할 경우 전문가와 상담한다. 심할 경우에는 인지치료, 정신분석 치료, 불면증 치료와 불안

치료를 함께 받아야 하고, 자살을 시도할 수 있으므로 입원 치료를 받는 것이 좋다.

수원시노인정신건강Ⅱ센터