치매 예방 방법

<치매 예방 방법>

부모님의 치매 예방법

1. 일기나 수첩, 전자수첩을 사드려 이용토록 합니다.

2. 젊은 사람의 생각을 자주 얘기해 열린 마음을 갖도록 도와드립니다.

3. 잠을 잘 자는지 체크하고, 코골이나 불면증이 있으면 치매 가능성이 높아집니다.

4. 그날 할 일이나 갈 만한 곳을 소개합니다.

5. 사람이 모이는 곳에 자주 모시고 나갑니다.

자가 치매 예방법

1. 메모하는 습관을 기릅니다.

2. 음식을 잘 씹어 먹습니다.

3. 부부 여행 등으로 추억거리를 많이 만듭니다.

4. 주위 사람들에게 늘 감사하는 마음을 갖습니다.

5. 규칙적인 가벼운 운동을 합니다.

6. 국악, 클래식 등의 음악을 듣고 느낍니다.

7. 수다쟁이가 되어 말을 많이 합니다.